什麼樣的運動需求空間小,卻可以使人常保健康? - 健身

Callum · 2006-01-18

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如題上班族或學生都容易疲倦那如果希望保健身體的話做什麼樣的運動需求空間小,卻可以使人常保健康?

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Frederic2006-01-21

運動的方式有很多，可大略分為無氧運動及有氧運動兩大類，無氧運動例如舉重、快跑、跳高等，這些運動的目的是讓肌肉更結實，減肥效果非常有限；反之，有氧運動，例如快走、慢跑、騎腳踏車等，可以讓心跳持續性加速，提高新除代謝率，進而達到燃燒脂肪的效果，這一類的運動才是適合減肥的�

Victoria2006-01-19

他跟你有一樣的問題TS777.CC

Zora2006-01-21

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Vanessa2006-01-21

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Eartha2006-01-19

氣功