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膝蓋站直時會痛 - 運動

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda · 2006-01-18

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如題我今年15歲前三天前只要一站直膝蓋就會痛彎曲便不會痛我是個學生經常坐著且最近蠻少運動的站起來有小小的嘎的聲音而且只有一隻腳怎麼會這樣呢
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Frederic avatarFrederic2006-01-20
圖片參考：http://www.webhospital.org.tw/imgo5/tr.gif4.游泳、騎腳踏車、划船等活動有益健康，且不會壓迫膝蓋。5.避免在堅硬的地面上跑步，最好的是草地，其次是柏油路，　水泥地居後。6.在活動期間若發生膝蓋疼痛，應立即進行休息，以冰塊冰敷　，並抬高雙腳。7.若有腫脹的情形，切忌熱敷；運動後也�