健身

有什麼方法好入睡?? - 健身

Andrew avatarAndrew · 2008-07-30

Table of Contents

誰來救我給我方法現在放暑假了雖然每天遊手好閒不過都匯找事做最近晚上都會睡不著都到45點才比較沒精神有沒有什麼方法就是晚上比較好入睡的這樣我覺得乾脆快點開學比較好睡或是建議拜託啦!!!!!!!!!!
健身

All Comments

Kyle avatarKyle2008-08-01
1:讓自己超累...多運動...一回家自然會想睡2:吃安眠藥...不建議但也是個辦法2008-07-3003:13:34補充：可以考慮7~8點去飯後運動
Ethan avatarEthan2008-08-01
我之前也有睡不著的經驗,那真的是很難過,我若這樣睡不著,就會躺在床上做騎腳踏車運動,一直一直做,直到我累了,腳痠了,如果還是睡不著,我就會跑到地上去做伏力挺身,對於我個人還是滿有效的,因為這樣我就會很累了,所以後來便會入睡,你不妨可以試試看.............Showmore
Brianna avatarBrianna2008-08-01
網路上有很多a波的睡眠水晶音樂我都聽那個睡著的因為會有滴答滴答很慢很慢的水滴聲等等非常容易入眠~~
Gary avatarGary2008-07-30
白天.....不要睡覺.....像我是看中醫吃中藥....非常有效.....今天我感冒....白天睡太飽....晚上睡不著..我不知道..你是否需要我介紹我看的那一家中醫...因為它們的中藥滿純正..不怕你拿去化驗..有需要我可告訴你ㄡ??2008-07-3017:13:20補充：之前喝有咖啡因的飲料...因為我查覺...只要我喝有咖啡因的飲料......頭
Una avatarUna2008-07-30
你跟我一樣有同樣的問題首先我想問你你有打工嘛??我是因為工作的關係沒辦法才晚睡你試試看一天乾脆先不要睡然後到了第二天晚上才睡然後早上7點起床太早的話7點半或8點也行把生理時鐘調回來要早睡押==我因為工作關係去體檢發現....肝指數過高真是問君能有幾副肝,恰似鞭炮爆不完...Showmore
Hedwig avatarHedwig2008-08-03
泡熱水澡，泡完還是睡不著嗎？喔喔。。。教你一個終極方式。把數學課本拿出來ˋˊ這樣你就應該知道我要說啥了XD
Jake avatarJake2008-07-31
那是因為你~躺在床上.腦袋都在想事情~~放空腦袋ㄚ~一直想著很想睡覺~一直想一直想~強迫自己想~能持續想個10分鐘~應該就睡著了~我也都這樣的ㄚ~~我很容易失眠~所以你要別想太多事情~就OK了
Emily avatarEmily2008-07-30
1沖一杯熱牛奶or麥片粥2把燈全關了整間黑黑的屋子除了睡覺能幹嘛3眼罩是個好東西不過戴上去別開電視戴上去聽覺好像會變好電視會好吵==自己的方法...Showmore
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2008-08-01
讓自己每天都很累做些事你絕對會想睡的或是吞安眠藥數羊看電視看到睡...Showmore