運動

有效的瘦身方法 - 運動

Odelette avatarOdelette · 2011-07-05

Table of Contents

我之前試過肉桂粉+蜂蜜的減肥法持續的時候感覺有效但後來就沒有再試了現在的我每天12小時都坐著只有一些時間能起來動動手腳三餐都正常只是覺得量多了點就三餐來看的話沒有辦法從這來想辦法想問問大眾有什麼其他的方法嗎或是有什麼運動可以在家做還可以瘦身的...Showmore
運動

All Comments

George avatarGeorge2011-07-06
減肥方面我都採用健康瘦身，還滿有效果的，之後復胖的機會很低，以下是我的親身體驗，該怎麼吃?1.早餐、午餐正常吃，晚餐在6點前解決(最有效的就是睡前4小時不進食或晚上不吃，早午餐一定要正常吃唷~要更瘦，晚上就不能吃澱粉類的)2.禁喝飲料、有糖的果汁3.禁消夜4.多喝水運動?1.跑步(晨跑或是�
Vanessa avatarVanessa2011-07-07
推薦你一家舞蹈教室~蜻蜓飛舞音樂天地(有駐店的健身教練免費諮詢這家舞蹈教室上課時間很彈性可自己決定上課時間.臨時有事可臨時請假及調課.一人即可開班不必等人數額滿喔!如要上團體班.也可以讓你隨時插班上課.但沒上到的部分還會另外幫你補課喔!是別家舞蹈教室沒有的喔!且蜻蜓老師上課認真�
George avatarGeorge2011-07-06
跑步.游泳我有見過一個實例就是我朋友他原本體重是90公斤可是他跑了時十圈200多公尺的操場持續一~二週之後他變到了74公斤然後還要少吃甜食試試看吧!!真的還蠻有效的...Showmore
Una avatarUna2011-07-05
在知識家上閒逛,剛好看到你的發問,跟我的經驗有關,就自告奮勇的進來回答你的問題囉,我之前就是喝了這種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的效果很好(總共瘦了22kg),也沒有任何副作用,而且三餐正常吃，也不用做大量的运动。推薦你可以試試看喔我有把我的經驗寫在我的部落格上,歡��
Faithe avatarFaithe2011-07-05
不喝飲料不吃餅乾少吃高鈉食品多吃青菜綠豆薏仁湯好像蠻有用的早上起床喝一杯薏仁水多運動去打籃球...Showmore
Irma avatarIrma2011-07-06
其實只要不要坐著都可以消耗熱量即使是無聊扭來扭去也行我家是有一台跑步機(←太花錢)跑步機可以邊看電視邊跑也比較能快速瘦身慢慢來的話可以用呼拉圈呼拉圈還能雕塑曲線飯後30分鐘~1小時不要坐著不動站著也行爬樓梯也能消耗許多熱量以上是糖糖的小小建議^^請大大參考我可是一年內瘦20公斤的