請問跑步可以瘦肚子和腿嗎 - 運動

By Tom
at 2011-07-04T00:00

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因為我本身上半身看起來很瘦，但是到肚子以下就很胖。最近剛好暑假有時間，所以想要運動。如題，請問跑步可以瘦肚子和腿嗎?

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By Valerie
at 2011-07-08T16:30

1、高強度運動若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足肌體對氧的需要，使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分

By Olga
at 2011-07-07T10:53

控制食慾就能控制身材產後減肥我生了二胎加起來胖超過50公斤,我的身高是164cm.婚前大約都在53kg左右,婚後55kg.第一胎胖到78kg,幸好!全給他瘦回來了第二胎胖到72kg,現在產後九個月也瘦下來了很多人想減肥,可是減不下來,即使不吃飯、不吃菜，甚至只吃蔬果也減不下來。現在，我兒子3歲了，體重控制在45��

By Isla
at 2011-07-06T06:21

過來人的經驗：不行！！！！！以前我就是個超愛打籃球的人然後為了練唱每天跑操場然後腿就變很粗。。。（雖說身體變健康啦）瘦到最難瘦的腿是到我接觸瑜珈的時候才真正開始　（淚）而做瑜珈肚子是鐵定瘦的　可以先從這個系列開始做有瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂的簡單瘦身操教學影片http://www.fa

By Edith
at 2011-07-07T19:16

我是JoaKung一天午餐對我來說少不了慢慢的我開車時覺得肚子離方向盤愈來愈靠近直到有一天打羽毛球時突然一陣感覺那種說不出來的感覺讓我驚覺我身體一定有狀況醫生建議我減重我每天三十分鐘跑步機一個月才減一公斤後來朋友介紹網站給我認識網址http://beauty03.may.to/裡頭專業的教練幫我規劃我覺得�

By Mason
at 2011-07-07T07:33

推薦你可以使用奇摩超級商城美靚活力館的甲殼素他能有效分解油膩，輕鬆不復胖喔~

By Mia
at 2011-07-08T21:10

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反

By Oscar
at 2011-07-07T12:38

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Todd Johnson
at 2011-07-08T02:30

給你建議噢~想要有好的身材，不是只有注意體重的問題，體脂肪也是一大關鍵喔!體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，讓您有局部肥胖的困擾，像你就是小腹解決之道，就是要讓體重、體脂肪都下降控制好熱量，累積滿7700大卡，就可以下降1公斤但是體脂肪就比較困難了，必須要攝取足夠水分，一天至

By Kristin
at 2011-07-08T03:36

運動減肥有用嗎？很顯然的，運動減肥有用，只要你持續努力運動，每天都挪出一兩個小時寶貴時間去運動，真的很有用，但是這需要「額外」花時間去做，如果有一個方法是不需要多花任何力氣去做就可以瘦下來，運不運動是否真的有這麼重要？我兩年前大吃大喝胖到100公斤，西裝褲都快爆炸了，根�

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