有關膽固醇為主請教456 - 健身

三低健康飲食與規律的有氧運動，搭配保健食品或降血脂藥物，持之以恆即可降低膽固醇。常見的保健食品有紅麴、山楂、黑木耳，建議您選用「複方＋低劑量」的安全概念設計的產品，長期食用比較安心。更多資訊請上QBOW養生健康網漢方健髮養生專欄查詢。...

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高膽固醇飲食原則1.以均衡飲食為主，依個人需求調整其熱量並配合低膽固醇、低油飲食，控制攝入總熱量，維持理想體重。2.脂肪的攝取應以不超過總熱量的30%為限，烹調時應選用芥花油、紅花籽油、橄欖油(用於涼拌)等，嚴格控制動物性脂肪(豬油、牛油、奶油、椰子油等)3.少吃油炸、油煎或油酥(月��