運動

每天都要運動嗎? - 運動

Queena avatarQueena · 2012-06-27

Table of Contents

是不是每天都要運動呢我每天早上遊泳1500m下午跑8~12k跳繩450下然後偶爾練一下衝刺和跑上坡和一些重量訓練我是不是該找一兩天休息還是繼續維持呢?...Showmore
運動

All Comments

David avatarDavid2012-06-27
沒錯！！適度的休息，有助於你恢復體能我平常星期日晚上到星期四晚上在宿舍會做仰臥起坐，伏地挺身跟舉啞鈴練身體一個禮拜做五休二，假日好好的休息兩天，已經持續了好一陣子了收假回到宿舍繼續做就發現做起來比之前還輕鬆因為每天都有在運動身體必需承受前一天，甚至前幾天的疲勞所以在�