運動跑步伏地挺身

減肥大作戰 - 運動

Caroline avatarCaroline · 2011-10-19

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我最近變胖了，我想問各位，怎樣有效的運動(一天多久時間、哪些體能ex:跑步、伏地挺身)才能變瘦，變的更高我目前身高160，體重50。請告訴我一天要多久的時間拿來做體能讓自己變的更瘦、更高飲食方面也提供一下，我都吃家裡的，很少去外面買來吃。(盡量不要給我一些藥品，本人不太喜歡吃藥，��
運動跑步伏地挺身

All Comments

Candice avatarCandice2011-10-20
不論是肥胖、便秘或健康問題，想要有效改善並維持不復胖或不再便秘的關鍵，其實很簡單，只要你有正確的觀念，想改變現況的決心，人人都做得到！均衡營養：均衡營養觀念充足睡眠：(1)每晚11點前就寢，維持新陳代謝良性循環，不易胖(2)平均每日睡眠時間6~8小時(3)如果工作疲累，中午可在小眠1個�
Ursula avatarUrsula2011-10-23
我是AnastasiaChao一天午餐對我來說少不了慢慢的我開車時覺得肚子離方向盤愈來愈靠近直到有一天打羽毛球時突然一陣感覺那種說不出來的感覺讓我驚覺我身體一定有狀況醫生建議我減重我每天三十分鐘跑步機一個月才減一公斤後來朋友介紹網站給我認識網址http://beauty03.may.to/裡頭專業的教練幫我規劃我�
Margaret avatarMargaret2011-10-19
我朋友推薦了這個盈姿膠囊給我自從使用盈姿之後還是不要常常到吃到飽的餐廳雖然美食當前但還是要克制一下以免攝取過多熱量及不好的油脂種類食用盈姿膠囊不但能夠達到效果，還能三餐正常！使用前跟一個月後就有差了我看到盈姿膠囊在網路上蠻多人在推薦的也不會很貴1000元就能買到了且可貨到
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2011-10-19
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��
Isla avatarIsla2011-10-19
雖然運動可以減肥，可是同樣也很消耗體內的能量，運動完後一定會很餓，如果大吃特吃運動就只能起到健身起不到減肥的功效了哦多參加戶外運動，保持一個好的飲食規律，是有幫助於減肥和健康的建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡，這樣減肥的效果才會更加明顯我之前是喝了一種叫做"
William avatarWilliam2011-10-23
運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係�
Irma avatarIrma2011-10-22
您好,我是減肥的過來人我叫JEN有任何關於減肥的問題歡迎來信問我喔^^!我很樂意替你回答
Irma avatarIrma2011-10-22
長高通常都是發育期會擔心的事吧我有整理了一些幫助長高的方法..你就參考一下嚕~圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB07781367/o/1011101905...1.睡眠時間建議在晚上10點前(千萬別熬夜)圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB07781367/o/1011101905...2.補充鈣質(像牛奶和小魚乾都可以)圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB077
Mary avatarMary2011-10-19
我的簡單減肥方法是：每天起床先喝杯水暖胃，三餐前1個小時吃2顆活力纖錠，吃飯時候喝湯時不配其他東西，喝碗湯才開始吃菜吃肉吃飯，中午吃的比較豐富一些，晚餐和早餐就吃不多。天天補水站2500水量以上，水是很重要的減肥媒介，纖美茶是很棒的飲品，不僅好喝還能增加代謝循環。如果坐久了�