如何正確的做伏地挺身？ - 伏地挺身

By Adele
at 2011-10-18T00:00

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如何正確的做伏地挺身？（伏地挺身的時候是吐氣的時候，身地往下，吸氣時身體往上？吸氣的時候身體下去，吐氣時身體上來？）我是女的...Showmore

All Comments

By Kumar
at 2011-10-20T16:28

一、測驗原則（一）二分鐘很久，手撐不了那麼久，要做快一點，約0點七秒乙下為宜。（二）下巴踫到墊子一點點就好，省力。（三）上來時手打直九成即往下，因為神經傳導到手時，已打直了。（四）盡可能一次做多一點，當您停下休息後，就差不多啦！乳酸繼續堆積，最多再二十下就很要命了。（

By Erin
at 2011-10-17T00:00

自己在家訓練已一年，胸、腹、臂、腿部…都有成果，但發現『前肩三角肌』較發達，而『肩後三角肌』較不發達 ...

By Hamiltion
at 2011-10-16T00:00

廣告者忽略只會複製貼上者忽略最近想買伏地挺身器和滾輪(健美輪)和握力器來練練看我想問一下伏地挺身器真的� ...

By Elma
at 2011-10-13T00:00

我是個接近排骨的人吃不胖拳擊泰拳地板技每天都很努力的自學但沒肌肉又做不久伏地挺身腿部又有高段踢腿舊傷 ...

By Cara
at 2011-10-10T00:00

仰臥起坐目前3.40下很輕鬆但是很怕方式錯誤而做出小硬塊而不是腹肌...我也想知道如何才不會受傷atat伏地挺身目� ...

By Kyle
at 2011-10-09T00:00

我現在開始會吊單槓~那我還需要做伏地挺身嗎?我想要練腰部那只要仰臥起坐就夠嗎?還是有其他方法?仰臥起坐我�� ...