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減肥減過頭 - 運動

Eartha avatarEartha · 2009-04-13

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我因為減肥減過頭(用結食)皮膚缺彈性!!擔心復胖怎麼半我該怎麼作預防結食後得症候群我想知道怎樣慢慢的調整回來現在好像有點復胖的現象了我該怎麼做??可以給我菜單和要做什麼運動或依天作息嗎拜託囉!!各位達人...Showmore
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Poppy avatarPoppy2009-04-17
你所謂的節食，是不吃東西？還是減少飯量？我有個親戚，他減肥的很成功，也是使用節食的方式，而且他現在仍然還是四十出頭，甚至有一度三十九三十八左右呢！不過她是用漸進式的節食。菜單他沒有告訴我有沒有什麼限制，可是她有跟我說吃飯的順序很重要！一般人都是飯後吃水果，可是她是先�
Agnes avatarAgnes2009-04-15
多喝水+吃維他命B群+運動!!!這都可以加速新陳代謝早睡早起少吃肉!!!使你別那麼容易復胖!!如果再不行試試甲殼素這也是不錯得選擇!我瘦惹9公斤到現在都沒復胖唷!!還打算暑假繼續減呢:D...Showmore
Olga avatarOlga2009-04-13
我沒有這種經驗...可是我想給給意見...皮膚缺乏彈性...可以每天勤做保養.多喝水吧!!復胖...東西都吃7.8分飽.不吃甜食.澱粉.油炸物吧!!運動...仰臥起坐.抬腿.游泳...作息...每天都十一點之前睡.八點之後不吃東西...這樣應該可以有好的身體.也可以幫助你不再復胖囉!!很難...可是要加油!!...Showmore