減肥運動衝衝衝送(20點) - 運動

建議你,飲食控制+運動(這句話很熟悉喔!但做得好的人不多)你的問題:一天運動量還有時間多少(1天強度強(約1-1.5hrs).1天強度輕(30-45分鐘)再配合不同運動方式,才不會無聊,最後無疾而終)可以去操場跑步嗎還是游泳比較健康(下面文章有解釋游泳較好)還有什麼東西可以拿來當除臭劑放在鞋櫃或衣櫥(咖啡渣,85�

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你可以到85渡C的店家拿他們煮過後放在旁邊的咖啡渣,是一包一包裝好的免費給的.可放在鞋櫃或是橘子皮柚子皮也可以.另外你問的運動量多少,我提出我在伊法蓮診所減肥時學到的,你選的這兩種運動都是很好的運動,所以那一項都行,然後至少要做到30分鐘才行,並且要每天都運動,你可以自己試試吧！加油

運動的話我建議你游泳因為游泳能雕塑你的體態讓曲線更優美而且游泳是很溫和的運動所以我比較建議三三三:每個禮拜三次每次三十分鐘每次運動一分鐘心跳達一百三十下減肥呢!奉行宗旨就是少吃多動!最重要的是持之以恆!加油吧!除臭劑或許可以試試樟腦丸我還蠻喜歡那個味道希望能幫到你啦!...

這算是意見.我覺得游泳會比較好.可一次運動多個部位.還有.激烈運動別做太多要減肥的話能從飲食與運動分工激烈運動作太多反而會使身體吃不消不用特意只吃蔬果.之前聽過有人只吃水果反而胖了聽說吃完飯後作30下深呼吸能幫助消化我想每餐菜肉比例已7分菜3分肉.每天飯量約3~6碗不用特意減肥或吃減

每天多吃蔬菜，少吃肉，多運動！可以去操場跑步、游泳.....等有空多走走！臭丸以拿來當除臭劑放在鞋櫃或衣櫥！...