游泳&跑步這兩者的比較 - 跑步

游泳和跑步的優點：都是有氧運動，有助於心肺功能的鍛鍊，都是很好的運動，對減肥、降低血脂肪，都有幫助。跑步的優點：家裡若有跑步機，每天使用，長久下來是蠻省的。如果家裡有跑步機，建議快走不要跑，跑很傷膝蓋。跑步的缺點：傷膝蓋，真的要跑，最好戴護膝，但是真的很傷膝蓋。較易�

我建議你游泳好，他是全身性ㄉ運動而且如果ㄋ有氣喘也ㄅ用擔心，游泳ㄎ以幫助氣喘，也ㄎ增加肺活量，所以選游泳就對ㄌ！跑ㄅ也可ㄌ！但是ㄅ可以泰免強ㄛ！

游泳等於是可以全身性的運動而且對你的肺活量也會增加如果你只是要"運動"性質的話一個星期游一次就夠了不用每天都跑去游泳池跑步只有下半身在動在室內跑跑步機跟在室外跑步不一樣如果空調不好的話很容易悶熱外面就比較涼爽我自己也有在練游泳不過你真的要鍛鍊身體的話建議你去做重訓