運動跑步伏地挺身仰臥起坐

我有固定的運動項目，請問運動最好的先後順序 - 運動

Isla avatarIsla · 2007-04-29

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我有再做慢跑(1600M)、衝刺(100M5趟)、伏地挺身(25下)、仰臥起坐(60下)請問運動的先後順序怎樣會比較好之前我的先後順序是仰臥起坐、伏地挺身、慢跑、衝刺但是我在網路上有看到要先跑步然後再做伏地挺身，但是要是這樣我慢跑衝刺完之後，就絕對不可能再做伏地挺身和仰臥起坐了，因為會沒體力(重��
運動跑步伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Bennie avatarBennie2007-04-30
我覺得你可以每天先慢跑熱身一下至於衝刺、伏地挺身、仰臥起坐可以每隔幾天再做因為慢跑屬於有氧運動和其他的激烈運動比較起來是健康的如果你想要變的更有型可以舉啞鈴或是一些重量訓練來搭配有氧運動是相當不錯的...Showmore
Freda avatarFreda2007-04-30
你好:我有固定的運動項目，請問運動最好的先後順序我覺的慢跑.仰臥起坐可以天天做一天不要做太多激烈的運動比較好,夏天快到了建議你去游泳比較實在,這樣全身都有運動到....Showmore