我有固定的運動項目，請問運動最好的先後順序 - 運動

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By Isla
at 2007-04-29T00:00

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我有再做慢跑(1600M)、衝刺(100M5趟)、伏地挺身(25下)、仰臥起坐(60下)請問運動的先後順序怎樣會比較好之前我的先後順序是仰臥起坐、伏地挺身、慢跑、衝刺但是我在網路上有看到要先跑步然後再做伏地挺身，但是要是這樣我慢跑衝刺完之後，就絕對不可能再做伏地挺身和仰臥起坐了，因為會沒體力(重��

All Comments

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By Bennie
at 2007-04-30T21:11
我覺得你可以每天先慢跑熱身一下至於衝刺、伏地挺身、仰臥起坐可以每隔幾天再做因為慢跑屬於有氧運動和其他的激烈運動比較起來是健康的如果你想要變的更有型可以舉啞鈴或是一些重量訓練來搭配有氧運動是相當不錯的...Showmore
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By Freda
at 2007-04-30T09:44
你好:我有固定的運動項目，請問運動最好的先後順序我覺的慢跑.仰臥起坐可以天天做一天不要做太多激烈的運動比較好,夏天快到了建議你去游泳比較實在,這樣全身都有運動到....Showmore

如何預防疲勞性骨折及其他運動傷害

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By Ivy
at 2007-04-28T00:00
我每個禮拜有3天左右跑4000公尺大約22分鐘跑完這會造成運動傷害嗎在跑前我都會用走路的還有小跑步來做暖身大�� ...

左邊臀部站起來會痛

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By Christine
at 2007-04-28T00:00
當我一站起來時，我的左邊臀部會痛這是否和我突然做仰臥起坐有關？？

伏地挺身...可以甩掉蝴蝶袖嗎?20點

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By Bennie
at 2007-04-28T00:00
我很瘦但是有蝴蝶袖←遺傳有人說可以練伏地挺身　蝴蝶袖就會消去然後有肌肉是真的嗎！？蝴蝶袖真的讓我很困 ...

有什麼方法可以幫助長高

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By Rachel
at 2007-04-28T00:00
有什麼方法可以幫助長高?蛋白質可以幫助長高?1運動2食物3睡眠

我要黑的更快黑的漂亮

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By Susan
at 2007-04-28T00:00
聽說很多女生滿喜歡運動型男孩?我本身就滿黑的但是有些沒曬太陽的地方就白白的要怎樣黑的更快我要黑的很漂�� ...