為什麼我跑步會胃痛 - 跑步

一、恭喜您（肺活量在增加了），肚子痛時要減速且休息二至三天再跑，因為您繼續天天跑，所以它只好發炎。二、若小弟没猜錯，您的肺活量偏差（很差）對嗎？三、另外您起跑太快哦，起跑越快缺氧越凶，肚子更易因供氧不足而痛起來（呼吸肌疲勞的痛感覺）。四、建議您起跑時慢一點，輕微酸痛時速度減慢一些，很痛時就要休息了，改用走的，再休息二至三天吧！呼吸肌（肌肉）增長時是需要時間的，若不休息，可能會肌肉發炎，再來會肌肉拉傷哦！急不得的，不信您繼續練，成績會越來越差，自信心都没了。（就如現在的您）五、等肺活量增加了（相同速度跑步時就不會痛了），但是再衝快一點時，肺活量又不足還會再痛哦！（因為它在增長）不用太擔心，但要休息是真的。請依您個人的酸痛感覺來決定您要休息多久！別忘了！休息是為了（做更多下）走更遠的路。六、請注意運動安全。（可至復興崗體育35期部落格參考）...Showmore

中醫觀點..你應該有慢性胃炎..長期下來胃太虛太寒..容易因為緊張壓力或吃太冷或吹到冷風或吃太油膩或不新鮮的食物就會抽筋痙攣而痛....高堂中醫林文濱醫師認為，胃腸的問題與患者的飲食內容和飲食習慣有密不可分的關係，因此病患應有正確衛教觀：1.細嚼慢嚥。2.定時定量.3.飯後散步5-10min。4.忌甜食（如冰淇淋,巧克力），醱酵食品（如麵包,蛋糕,餅乾），硬的難消化的食物（如肉粽、飯團、筍子）和刺激的食物（如茶、咖啡），5.不吃冰品冷飲.6.吃七分飽..配合規律生活，充足睡眠，多運動，心情放輕鬆，才是保健之道。請找林文濱醫師針對個人體質對症下藥.....Showmore

我想那應該不是胃痛啦是腸子抽筋胃腸缺氧需要確切的呼吸就能改善你能試看看有沒有確切呼吸的差別如果沒改善不要跑了趕緊就醫吧...Showmore

痛的地方是在肚臍的右上方一點ˋ那是結腸的位置ˋ造成跑步結腸疼痛問題ˋ通常是肥胖脂肪屯積ˋ宿便屯積ˋ空氣屯積ˋ腸子疝氣ˋ注意結腸癌等問題ˋ建議跑步前ˋ還是先暖身您的右邊肚臍位置的結腸才是ˋ暖身的方式建議還是使用雙人背對背的互背運動最佳ˋ跑步時建議使用束腹部較緊的腰帶即可ˋ...Showmore

一班人都是痛再肚子兩旁那個是正常的是因為兩旁的橫隔與肌肉互相擠壓所產生刺痛...Showmore