為什麼運動後要等到睡醒才會酸痛 - 運動

你的情況屬於延遲性肌肉酸痛其主要形成的原因是因為前一天的激烈運動，其強度超過肌肉所能承受的力量導致肌肉纖維輕微斷裂，造成其少量內出血在休息一晚後，其內出血的血液凝固成血塊在出力時，其血塊壓迫到微小神經，造成酸痛提供你幾個簡單的方法在激烈運動完，對有運動到的肌肉做伸展�

那是因為你在做激烈運動時血液循環較快!!(激烈運動算是無氧運動的一種)血液可以將氧氣帶到正在運動的肌肉中!!但當你運動完後一段時間!!血液恢復了正常的流動速度時!!肌肉因為運動而緊繃!!此時氧氣無法到達肌肉!!所以肌肉在氧氣不足(或是無氧)的狀態下!!就會產生酸痛!!所以!!在劇烈運動完後!!按摩�