健身運動有氧運動仰臥起坐

爲什麽我會有小腹？ - 健身

Blanche avatarBlanche · 2006-08-11

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我身高157公分，體重大約44公斤左右(應該算標準吧~~)我都有定期去健身房做運動，大概一星期去1~3次左右有氧運動、飛輪、Pilates、游泳、仰臥起坐......都會換著做我每天早上起來第一件事就是排便，每天都很順利，有時還會一早兩次爲什麽小腹就是沒辦法很平坦呢？我是很愛吃東西的人，尤其愛吃零食
健身運動有氧運動仰臥起坐

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Christine avatarChristine2006-08-13
吃冰會有很大大的關係因為吃冰的子宮會受大很大的引響所以要脂肪的保暖小復會因為脂肪越來越多而突出其實也不一定是脂肪的問題之前有看過日本節目骨盆位置不正常也會造成小腹突出子宮前傾比較嚴重也會造成小復凸出2006-08-1601:46:24補充：你看健身房有沒有瑜珈課程，建議你可以去上一陣子看看�
Rachel avatarRachel2006-08-12
小復會太大，有2種情形，ㄧ是便祕，二是體脂肪過高，囤積脂肪在腹部小腹突出是因為便秘，應多吃蔬菜、水果...高纖維的食物，水量要夠，人體ㄧ天基本是2000CC的水，便秘解決，小腹自然不會突出。另外，要讓體脂肪下降，均衡營養是重要的ㄧ環我控制好熱量，3餐都給予適當營養補充，維有足夠營��
Caitlin avatarCaitlin2006-08-14
你有常吃冰冷的嗎?
Genevieve avatarGenevieve2006-08-13
無彈性材質的雕塑衣是最好.束衣最好要一體成型的.因為如果是兩截式的.穿一穿後.中段脂肪會從接縫中擠出來.如此中段脂肪並沒有受到雕塑.久而久之將會形成游泳圈.反而比不穿來得糟糕.雕塑衣最好是無彈性材質(精細量身訂作.符合個人身材比例).才能有脂肪定位的功能與有效提醒控制食量.因為有彈性
Emily avatarEmily2006-08-14
這個是我唯一吃過有效又便宜ㄉ減肥藥亞培出品ㄉ諾美婷.也是台灣ㄉ衛生署唯一認可ㄉ減肥要之一每天早上起床先吃一個在出門就這ㄇ簡單你現在穿起來緊緊ㄉ褲子裙子都可繼續穿.而且穿起來還鬆鬆ㄉ喔.一星期都可以少1-2公斤喔.亞培公司指出，諾美婷作用於人體下視丘飽食中樞的神經細胞間隙，可抑