瑜珈的椅子式／幻椅式的差別

網友回覆 1

1. GGenevieve2011-07-26

   我覺得這只是翻譯上的不同,是同一個體位,英文叫ChairPose,梵文是Utkatasana.我覺得角度的不同只是進入體位的深淺不同,你蹲得越低,越難把背挺直,需要很強壯的背肌,當然蹲得低也需要比較強壯的大腿.我上過大概十個以上不同老師教的課,在這個體位上都沒有什麼不同,都是要求你在肌力能負擔的情況下儘可�

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