男生健身贅肉變肌肉 - 健身

Anonymous · 2011-07-17

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身高172體重62外表看起來瘦但胸部和肚子都是贅肉沒人覺得我胖過可是熟的朋友看過我上半身都說很胖胸部都有A了肚子也只能縮著穿衣服都縮肚子和駝背我需要胸肌和腹肌手臂也需要肌肉非常需要有線條不要壯到噁心請給我親身體驗發問好幾次了都沒滿意的答案我上半身都是脂肪我晚上會跑步加健身伏�

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Dinah2011-07-21

健身有專業建議您可以參加健身班這樣有專業的人指導不會有狀況營養搭配肌肉訓練都會有華視新聞雜誌專訪猛男健身班您可以參考...Showmore

Puput2011-07-18

每天做仰臥起坐→擁有腹肌(仰臥起坐做多了會長不高...伏地挺身:1.內擴(手臂與肩同寬)→練了手臂變粗變壯2.外擴(手臂距離比肩還寬)→胸肌至於背肌→阿災...Showmore

Erin2011-07-19

兄弟您貴庚啊...您的問題沒有滿意答案，我想...有些許可能是您的問題需要大量時間與篇幅.....