男生瘦腰兩邊的肉肉 - 運動

Frederic · 2010-09-17

Table of Contents

如提~我是一個上班族每天運動的時間只有下班後晚上的時間我想請問有效的瘦腰部兩邊肉的方法我的身材不算瘦也不到胖的地步(身高162體重59)一個禮拜有五天會做重量訓練伏地挺身擴胸啞鈴,仰臥起坐最少50下起跳腹部雖平坦但是兩邊的肉怎ㄇ運動都消不掉這個問題困擾了我很久想請問各位大大誰能告��

All Comments

Blanche2010-09-21

教你一個瘦腰部的方法使腰變細的毛巾操必備用品：毛巾一條1、雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊。2、雙手各持毛巾的一端，兩臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可彎曲。3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿勢，向左右轉動，臀部也要同時迅速扭動。運動到稍微出汗為止，最少10次。運動時，臉��

Rebecca2010-09-19

看到很多人都說s^美人^網QlO塑^身^霜和QlO緊^實^霜很有效我也跟著同事一起訂了一組，洗完澡後我就直接拿出塑身霜在我的大小腿還有腰和手臂上塗呀塗，拿按摩滾輪滾呀滾差不多15分鐘以後，就又拿出緊實霜塗呀塗在用雙手按摩一下，一直到吸收為止擦塑身霜和緊實霜成為每天的例行公事，用了一組快�

Lauren2010-09-19

你是要「瘦」腰際的肉還是要「練」中肌肉??如果是要練的話,那很簡單!!你只要拿兩張桌子,一前一後的放,兩隻手撐住把身體撐起來,把兩腳往一側向上抬幾下後,換邊做,這樣蠻有效的or瘦的話,搖呼拉圈還不錯...