跑步造成腰通 - 運動

By Ula
at 2010-09-17T00:00

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上體育課時，我們跑800公尺，可能是太久沒有跑步了。回到家馬上就腰痛了，是側身就腰痛的。好像有一條韌帶(我不太確定)很痛，側身就很痛，走路也會痛。家人說是運動傷害，但我覺得不是，不過我又很怕去看醫生。我之前也有因為運動(跳舞)而在同一個受傷，但之前有腫起來，這次是裡面很痛，不像之前的。我可以怎麼做呢？9/21我還有體育課，請各位幫忙我吧!

Tags: 運動跑步

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By Ina
at 2010-09-18T03:04

不管做什麼運動前都一定要暖身（養成好習慣）不然容易得到運動傷害我之前跟你一樣做個仰臥起坐跟伏地挺身做完沒多久伸展筋骨就會抽痛假如您不想看醫生個人建議多做拉筋動作可以泡泡澡然後貼藥膏（ex撒隆怕斯...等...

By Linda
at 2010-09-19T09:51

最好還是要先找西醫檢查ˋ確定不是腎臟與腫瘤的問題時ˋ找對筋骨關節整復專家ˋ通常一次即可以恢復的ˋ因為可能是骶髂關節的異常ˋ造成腰髂的神經扭傷ˋ醫藥是能治標ˋ但是醫藥改善後ˋ活動還是異常時ˋ大部分的患者已經延誤與誤診ˋ容易造成將來後疑症ˋ

By Dora
at 2010-09-17T10:34

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷部位需確實治療症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。較可能有舊傷未治癒，錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需要專業的評估協助。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。...

By Elvira
at 2010-09-17T04:47

痛很久嘛??有時候可能只是因為太久沒運動.肌肉收縮所產生的!!(我忘記是哪裡的收縮--)只要休息一下就好了!!如果是痛很久的!!很久了都沒停過的話!!(超過好幾個小時還在痛)一定要去看一下醫生...※千萬不要怕看醫生..2010-09-1721:31:52補充：先找病源才有解決之道!!!不然沒有順速痊癒的方式!!...

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