瘦的人適合吃高蛋白嗎 - 健身

Vanessa · 2009-11-12

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我身高175體重54我想變壯所以我平常時都自己做仰臥起坐~伏地挺身~舉亞鈴因為我工作關係就沒上健身房平常時3餐正常食量也蠻大的卻吃不胖我聽別人說吃高蛋白會長肌肉但對我會有用嗎@@?還是有更好的辦法可以讓我變壯一點!!^^請各位大大幫幫忙Q_Q...Showmore

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Wallis2009-11-12

你好我的健身經驗已經十年多了,我想應該可以分享一些看法給你我必須跟你說,沒有任何任何任何食物,是光吃就可以讓自己身體長肌肉的,那是不可能的事情,你必須配重量訓練,才可以長出肌肉,肌肉是要練的,不是吃出來的如果光靠吃的就能變肌肉猛男,那我們這些練健身的人,何必這麼辛苦,這點你必須了��

Lauren2009-11-16

告訴你..全世界最有效ˋ最方便掌肌肉方法...吃賀寶福奶昔跟憂蛋...你真ㄉ想改變....要有決心..你會吃不胖..跟你作息.跟你壓力飲食根長位有關...我有實際經驗...我能敎你....如果你是認真ㄉ想變狀....跟我聯絡

Bethany2009-11-14

高蛋白可以有效的增加肌肉發展如果你想要練身體建議您選擇高吸收度的蛋白質每天喝玩蛋白質後馬上練身體很快短時間內你就會發現你的肌肉非常漂亮想知道怎樣選擇高蛋白可以在請問我...Showmore