瘦身和美白.. - 運動

既然你有在上網...那你可以下載一些運動影片一邊看一邊跳：我都會把每一段影片接在一起...這樣就可以連續跳一個小時，再加上飲食控制，絕對會瘦，而且影片中都很強調扭腰擺臀，對這兩個部位的瘦身效果很好。http://tw.health.yahoo.com/funky.html美白的話喔～不花錢很難美白，最起碼要花到防曬的錢。除

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你可以做仰臥起坐跳繩慢跑游泳很推薦要免花錢變白的話可以用吃的自己去煮薏仁湯喝多攝取含維他命C的食物多補充水分避免長期在外面照太陽還有防曬一定要做不防曬我也不知要說什麼了

免花錢你要怎麼美白阿?...............