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籃板和怎嚜投球? - 健身

Frederic avatarFrederic · 2009-02-12

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我身高175今年要升國3,我可以跳ㄉ很高(但摸不到籃板)我想請問問一下搶籃板有什麼秘訣嗎?要怎嚜搶才不會犯規?而投球要怎嚜頭才會進?特別是3分球跟籃下頭ㄉ球而我ㄉ數度中中ㄉ要怎嚜上籃才不會失誤!請各位大得幫幫我另外我ㄉ體重是86公斤拜託大得們可以幫我想個好對策...Showmore
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Selena avatarSelena2009-02-15
搶籃板並不是只靠跳躍力就能搶到包括你跳起來在空中的對抗力還有對籃板球落下的判斷卡位要確實可以用一些小技巧譬如把屁股坐在對手的大腿上把他卡在後面他跳起來時他就會感到有一個反向的力量這時就算再厲害的籃板怪物也不用怕了投球時腳要站穩投出去時手指要扣下去這都要靠苦練方法就是�
Olivia avatarOlivia2009-02-14
這有類似的▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/
Ina avatarIna2009-02-15
先減重再做彈力訓練，不然會對膝蓋造成傷害。
Agatha avatarAgatha2009-02-15
175公分但86公斤.....身材稍為壯碩了一點減重到80或以下才比較理想不然你說速度中中.....因為你的體重拖了你的速度三分球--三分球是需要不斷練習的像台灣籃賽的人，後衛每天至少500球以上（甚至1000球）NBA更不用說然後籃下投球　很簡單，力道不需要太大，控制好放球點，瞄準打板之後落在什麼地方��
Victoria avatarVictoria2009-02-15
跳很高？卻摸不到籃板...那不叫跳很高吧。國中籃板那麼矮的說。
Zora avatarZora2009-02-14
先減重在多多跳繩反手跳碰版就形ㄌ