啞鈴伏地挺身仰臥起坐

籃球位置與精進 - 啞鈴

Linda avatarLinda · 2014-06-25

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小弟今年升大學想打系隊和乙組校隊身高181體重65有在練伏地挺身和舉啞鈴還有仰臥起坐我不擅長打4.5號運球還可以會跨下.背後.換手.轉身運球都蠻熟練的可以幫忙帶球過半場拿手是中距離高中校內比賽來看命中率都有4成上下三分球命中差不多快3成但出手不多速度普通100公尺跑13.9秒助跑跳可以抓框防��
啞鈴伏地挺身仰臥起坐

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Jacky avatarJacky2014-06-29
你可以打大前鋒或中鋒，訓練的話最基本還是首部的肌肉要鍛鍊好，可以去健身房運動。然後多學習防守的方法和垂直起跳。投籃練中距離和上籃就好。要有足夠的耐撞性。你要學招是的話寄信給我，我會傳給你一些網站連結。[email protected]後撤步教學http://basketball.thenote.com.twews/detail/1011/.....
Mason avatarMason2014-06-28
小弟我也要升國中(161公分想進籃球隊，這樣算矮嗎(我覺得很矮，擔心