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籃球訓練課程表 - 健身

Wallis avatarWallis · 2010-10-16

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我是高一生,最近學校要比班際賽我組了一個小球隊,但是10個有5個底子都很差,請各位大大提供我基本籃球訓練課程表,我們大家的決心是拿下總冠軍!請各位大大能幫我們~各位給得我們一定會盡全力去訓練!!!我們現在平常下課和六日會去做一些重量訓練和體力的練習,只差一些基本籃球動作沒有人指導和資
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Aaliyah avatarAaliyah2010-10-16
你們有10個人應該都有各位子的人了吧體力是一定要練的有空就多跑一點操場一切重點都從基本開始你們可以先從基本運球開始控後在這方面的能力勢必得更努力的做好畢竟球大部分的時間還是在他手上原地運球這是最基本的當然不是站著運以右手為例左腳在前後腳在後蹲著左手成L形護著你右手正在運�