仰臥起坐

練不出腹肌來很懊惱＞＜20點～ - 仰臥起坐

Suhail Hany avatarSuhail Hany · 2012-10-21

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各位大大～小弟上網買了SHAKEWELGHT（搖擺鈴）也有按照上面的作法來做　6分鐘我延伸到9分鐘了睡覺前　仰臥起坐80下　扶地挺身60下平常都只喝水...也沒吃宵夜了過了快要兩個月了...胸肌有慢慢出來了但是肚子跟兩個月前都還是一模一樣＞＜誰可以教教我呢？PS:1.身高168公分　體重59公斤　高3　　2.不要�
仰臥起坐

All Comments

Damian avatarDamian2012-10-24
另類回答~~某些部位特別胖，通常都是體內廢棄物的囤積這是因為飲食出了問題只要改變一下飲食的順序，讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的，排掉該排的身體不囤積，自然就會有均勻的體態我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受��
Isla avatarIsla2012-10-25
練腹肌的話我覺得搖擺鈴沒有很大的效果欸因為我之前也買過後來都擺在那==http://tw.search.bid.yahoo.com/search/booth?ei=UTF...看你要不要用這個超猛....我才用一週就有腹肌的形狀跑出來不蓋你啦!!試試看就知道XD...Showmore
Quanna avatarQuanna2012-10-22
練腹積一定要靠器材去買健腹機http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/f44865500;...
Jake avatarJake2012-10-22
你好哥本人也有買【搖擺鈴】但搖擺鈴主要是鍛鍊手臂、胸肌的肌肉群所以你要是想快速練出腹肌的話個人大力推薦可以買一組仰臥起坐板來練除了運動難度大大提升運動方式也便的比較多元還可以讓你正確的運用到腹肌減少用動傷害哥使用的是這組仰臥版和你分想看看嚕http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p0172