肺活量跟不上體力 - 健身

Zanna · 2013-10-24

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小弟因為有打籃球平常都有慢跑的習慣對自己的肌耐力很有自信可是最近在跟人家比賽籃球全場時明明身體不累打不倒十分鐘卻喘的要命是肺活量的問題還是要改變訓練方法

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Carol2013-10-27

你好慢跑是個好選擇慢跑屬於低度有氧而籃球雖然看似無氧運動但是他又是球類運動中需要大量來回跑步的運動算是屬於高度有氧類型而籃球打個十分鐘會氣喘吁吁我想對一班人來說算正常所以才會一對有那個多人至少會有替補可以上場打籃球時幾乎是全身性運動,無論肌肉或是體力的疲憊皆會出現如果

Bennie2013-10-27

所以我是要改做較激烈的運動讓身體來適應無氧情況下的感覺比如:折返跑或間歇衝刺跑

Catherine2013-10-25

慢跑是有氧運動打籃球是無氧運動，前半場幾乎都是狂衝狂跳狂搶，力氣消耗很大很難一時之間恢復!職籃球員因為已經習慣打籃球的運動所以不認為累