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胖子練腹肌的問題 - 健身

Tristan Cohan avatarTristan Cohan · 2014-05-27

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請問胖子練腹肌真的只有1-2塊嗎?我164公分65公斤左右算蠻胖我大概練了幾周了有2塊若隱若現可是我查了一下之後發現有人說肚子有道凸出來頂多1-2塊我往下看了一下有凸出來有2塊我想問的是我這種人再怎麼練一樣2塊嗎?...Showmore
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Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-05-30
你可以先做有氧15~20分鐘例如跑步或腳踏車燃脂，讓自己的心跳到達130下就有熱身效果，達到呼吸調節後再做重量訓練比較好~脂肪在肌肉的上方，脂肪過多肌肉的線條就會不明顯!運動過後吃的東西也很重要~我常常下班就會去健身房運動，一方面想讓自己的身體代謝變好，一方面想消脂!配合飲食透過生�
James avatarJames2014-05-30
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG