我有一個朋友(女性)她想把胸部練平如果能練出胸肌當然更好 - 健身

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By Kristin
at 2014-05-24T00:00

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我有一個朋友(女性)她想把胸部練平如果能練出胸肌當然更好她是A體型偏瘦食量挺大的還想把全身肌肉練結實線條明顯她力氣算蠻大的伏地挺身可以做到100下請問飲食該怎麼吃?如何把胸部練平(能到胸肌更好)?如何練臂背附機之類的?她有健身房但時間不多而且會用的器材也不多所以想請問有沒有能在家��

All Comments

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By Regina
at 2014-05-26T16:47
女性嗎?其實練肌肉不必上健身房只要去有單槓跟雙槓的公園或學校就可以了...伏地挺身根據手掌放的位置不同而訓練的部位也有所改變伏地挺身已經能做100下那我強烈建議去練單槓...單槓對於肌肉的刺激大因為承受自身的體重...符合重量訓練的原則...吊單槓也能練腹肌就是吊著把腿抬高...先屈膝開始練
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-05-28T10:04
減重很難？那是失敗者給自己找藉口減重很簡單？這是成功者的結論但究竟難？還是簡單？由你定義！http://diary7.plan365.in/只是一旦進入這個飲食日記網你就再也無法走回失敗者的路所以在點進去以前先問問自己「我真的想成功嗎？」若否，請別浪費彼此的時間若是，飲食日記網歡迎你...Showmore
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By Mary
at 2014-05-25T07:27
您好，我有個方法可以幫助他練出身材，川字肌也可！！而且還可以幫您把身體大調理，讓您把健康的身體及身材找回來！！我在台北東區有一間五百坪的工作室，可以約然後我們您做全身量身，可以的話在進一步幫您做減重的規劃呢！！　如果不方便的話我們也可以在****上聊唷～有興趣的話可以跟我
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-05-27T00:22
我從大學畢業之後體重一直增加我身高160，到28歲的時候體重已經飆到63了我自己都不太敢看鏡子也越來越討厭拍照買衣服都覺得很自卑沒自信公司常常要加班，以前常去的健身房也沒時間去運動所以我減肥也都沒有時間減我在平常只能控制飲食量但是我發現1年多了身材還是沒有改變反而越減越肥，我��
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By Hardy
at 2014-05-25T00:30
我現在每個月光mis兼職收入13萬那麼好賺的兼職工作不賺嗎?加入MIS是1050美金~這是一次性的永久入會費^^MIS有6項獎金:1.推廣獎勵四代30%(複製倍增收入)2.業務獎勵30%3.全球返利獎勵(這是第1項永續收入^^)4.輔導獎勵四代30%(這是第2項永續收入^^)5.每季分紅(這是第3項永續收入^^)6.廣告點擊收入如果沒有推薦人��

健身課表及相關問題(限專業人士)(抱歉沒點了---10點)

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By Hardy
at 2014-05-23T00:00
各位大大好,小弟之前陸陸續續有在家和社區健身房訓練,最近剛加入專業健身房,想麻煩各位大大幫忙看一下課表順 ...

舉重手套(附圖)台中西屯哪裡有?

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By Erin
at 2014-05-23T00:00
圖片參考：https://s.yimg.com/rk/AF04226013/o/2111744032.jpg我老公都會健身，最近一直在搜尋類似的手套。店面卻都找不到�� ...

脫臼酸痛難耐

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By Margaret
at 2014-05-23T00:00
肩膀習慣性脫臼除了手術康復真的沒辦法嗎？真的覺得這是個折磨肩頸天天酸痛無力晚上很難睡有時候睡覺還會睡 ...

運動後肝指數超高??

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By Queena
at 2014-05-22T00:00
再去年9月時因為面臨大考暫時不去健身房運動直到今年五月再回到健身房運動我知道不能給自己太大的負擔所以�� ...

有在健身做運動還是瘦不下來是怎樣!?

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By Elvira
at 2014-05-22T00:00
有在健身做運動但是體重和肚子還是都瘦不下來是怎樣!?健身同時沒辦法瘦身嗎?