健身運動有氧運動

胖子.健身.肌肉.有氧運動問題 - 健身

Connor avatarConnor · 2010-12-21

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我178公分83公斤老實說整體看起來不會太誇張但是我不滿意我爸叫我以後從軍or當軍人憲兵等等..所以最近付了錢叫我去健身房,我想知道去健身房會瘦嘛?我本身肉多如果練起來的會很恐怖麻?我想練手臂跟胸肌擴胸的簡單說就是上半身可不可以告訴我在健身房的注意事項等等然後這些部位要練多久拜託大�
健身運動有氧運動

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Sandy avatarSandy2010-12-22
針對有氧運動的部分有氧運動(aerobicexercise),是指肌肉收縮沒有很大的阻力,消耗ATP較慢,因此運動時有充分的時間呼吸運送氧氣到肌肉,讓葡萄糖或是脂肪的分解能進入電子傳遞鏈,進行有氧代謝,又稱之為耐力運動.為了補充肌肉有氧代謝的需氧量,心跳及心輸出量必須增加,呼吸也加快,運動期間也比較常,因此
Rebecca avatarRebecca2010-12-25
你是肉多還是油多!?你說想練上半身，就表示是要練健美的，那你到健身房的話，你就練重量訓練，可以找裡面的人員來指導你!!有氧運動就是你不覺得喘的運動，也就是說不是激烈運動，而且有氧運動不會讓你的肌肉結實!!
Kristin avatarKristin2010-12-22
上網查過"盈姿精華膠囊食品"這個食品又便宜又有效果，絕對符合你的需求經過網友推薦，先買來吃看看了...但沒想到吃了兩個月而已效果絕佳出乎我意料之外!有興趣的可以自己去他們網址看看參考網站:輕鬆樂活...