胸肌要怎練出 - 健身

Jake · 2005-08-11

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請問胸肌要如何練出除了伏地挺身之外和上健身房

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Susan2005-08-13

有很多方式ㄟ...給您個網站，您可以上去看看練的方式，http://www.webhospital.org.tw/activity/fitness/希望能幫上您的忙！^^...Showmore

Jacky2005-08-11

不想做伏地挺身==其實還有一個方法,就是拿啞鈴,在你能舉的能力範圍雙手各拿一個,將啞鈴平舉,兩手與肩成一直線,然後再往中間平舉,來回20~50下記得要坐著做,如果鄭在發育中站著做會長不高喔

Lauren2005-08-12

只有伏地挺身才可能有明顯的效果喔！天天做十下就好了阿!