腹肌怎麼練比較快成型? - 仰臥起坐

Rae · 2005-11-21

Table of Contents

我天天做仰臥起坐但是卻沒有什麼效果只是摸起來真的有那個感覺但外表看不出來所以...問問囉

All Comments

Damian2005-11-24

仰臥起坐主要是鍛鍊腹肌的!摸起來有感覺代表有長肌肉了但是脂肪層太厚就看不出來了所以你可以搭配有氧運動節食(少吃脂肪多的食物)游泳或跑步等等來減低脂肪量不久後就看得到了當然仰臥起坐還是要做...Showmore