長期做仰臥起坐的影響 - 仰臥起坐

做仰臥起坐..跟體力變的差或是好..是沒有關係的喔..他只是會讓你的腹部肌肉變的比較有力..並不會使你的體力增加..至於你的數量來說.其實是差不多的次數阿..跟體力變差沒有關係...有可能你休息的原因是因為你的腰在痛了.你用錯地方的力量.反而用到腰力在帶動身體..那會使你的腰收傷喔我的建議還��

你太長期做了!!!仰臥起坐應該是3天做一次(方法如下)仰臥起坐是訓練腹部肌肉的有效運動方式，再加上它簡單不受場地環境影響的優點，是相當適合社會大眾的簡易運動方式，特別是對於期待消除腹部贅肉與避免下背痛的一般中年男女而言，更是經常被採用的運動之一。　　事實上，教育部、衛生署與�