長期做仰臥起坐的影響 - 仰臥起坐

By Eartha
at 2005-11-17T00:00

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我做仰臥起坐已經快一年了可是我覺得我的體力好像沒變好反而變差本來我可以一組做40下做3組組間休息一分鐘現在我改成做25下休息30秒做5組這樣體力有變差嗎

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By Ursula
at 2005-11-18T01:21

做仰臥起坐..跟體力變的差或是好..是沒有關係的喔..他只是會讓你的腹部肌肉變的比較有力..並不會使你的體力增加..至於你的數量來說.其實是差不多的次數阿..跟體力變差沒有關係...有可能你休息的原因是因為你的腰在痛了.你用錯地方的力量.反而用到腰力在帶動身體..那會使你的腰收傷喔我的建議還��

By William
at 2005-11-17T05:18

你太長期做了!!!仰臥起坐應該是3天做一次(方法如下)仰臥起坐是訓練腹部肌肉的有效運動方式，再加上它簡單不受場地環境影響的優點，是相當適合社會大眾的簡易運動方式，特別是對於期待消除腹部贅肉與避免下背痛的一般中年男女而言，更是經常被採用的運動之一。　　事實上，教育部、衛生署與�