上半身的肌肉該怎麼練.. - 健身

Emily avatar
By Emily
at 2005-11-13T00:00

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沒錢去健身房..但想練上半身的肌肉該怎麼練主要是想要腹肌˙胸肌˙還有..肩膀那裡還有胸部後面那裡的背部==不會講失禮我伏地挺身˙仰臥起坐都可以做的很輕鬆了但聽說這樣不好那我該怎麼半還有聽說肌肉會變大...變的有線條有什麼不同嗎.....Showmore

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By Poppy
at 2005-11-16T06:16
〔腹肌訓練〕一〔偏重下腹肌訓練〕－可以訓練第7與8塊腹肌。1坐在椅子前1/3，背部靠在椅背上，雙腳伸直併攏平放地上(人呈一直線)。2屈膝上抬，身體與大腿呈90度，小腿與大腿呈90度，再平放回去。3雙腿抬放要慢，每次做5～8組循環，每個循環15～20下，間隔休息1分鐘，一天做3～5次。4仰臥地板，雙�

讓自己變的更美的方法？？？？20點

William avatar
By William
at 2005-11-12T00:00
請大家用心回答﹙請不要轉貼別人的﹚Q：請問怎樣才能全身美白　　『不含偏方』Q：怎樣才能瘦身，塑身　　『� ...

要怎麼做才可以曬黑而不會有雀斑？

Daniel avatar
By Daniel
at 2005-11-12T00:00
為什麼有些人曬黑都沒有雀斑ㄚ？因為我也想曬黑︿︿

香煙裡面的成分有什麼??

Delia avatar
By Delia
at 2005-11-12T00:00
香煙的成分有什ㄇ??對人體有很大的傷害ㄇ??我只知道有害==

請問化妝水有分幾種呢

Elvira avatar
By Elvira
at 2005-11-12T00:00
請問化妝水有分幾種呢還有我也不知道我的乾性或油性或混合性還有要如何使用及購買呢及什麼牌子的比較好呢

我的腳被健身器材打到怎麼減輕疼痛??

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By Belly
at 2005-11-12T00:00
就今天在健身房用一種機器是要一隻腳跪著另一隻將踏板往後抬可以練大腿前後側.臀部ㄉ肌肉今天我用ㄉ磅數太�� ...