運動

膝蓋運動傷害 - 運動

Linda avatarLinda · 2010-01-25

Table of Contents

我之前是打球的結果造成膝蓋受傷去看過醫生醫生說最近最好都不要做一些讓膝蓋負荷太大的運動他說不然只能游泳--所以想請問除了游泳還有哪些比較溫和的運動不會給膝蓋太大的壓力已經好久沒運動了很不習慣
運動

All Comments

Jake avatarJake2010-01-29
膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣
Faithe avatarFaithe2010-01-29
注意現代人的關節運動傷害問題ˋ非常容易被誤導ˋ因為初期的膝蓋關節傷害問題ˋ若是照X光片無法發現異常的傷害時ˋ其實大部分的膝蓋關節傷害問題ˋ那就是膝蓋關節內的軟骨滑膜的坎頓傷害ˋ而自己要如何發現自己的膝蓋關節坎頓呢?當然那就是將膝蓋關節ˋ彎曲ˋ伸直ˋ左有旋轉ˋ若是有一個姿勢異常