請問打玩籃球回家吃飯吃完在運動身體會受傷害嗎? - 運動

By Elma
at 2010-01-21T00:00

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我每天下課4點多就去打球打到六點請問吃完飯後可以在運動嗎?我晚上運動都是做慢跑25分鐘蛙跳100下伏力挺升100下雅玲100下仰臥起坐100下請問吃完飯要休息多久才可在運動?

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By Mary
at 2010-01-21T07:20

吃完飯後立刻作劇烈的運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動的時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴重者會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜立即作劇烈運動。至於要休息多久呢？通常以�

By Joe
at 2010-01-22T03:06

恩晚飯後還是少運動吧因為尚未消化完全我們平常中午12點多吃飯到下午4點才去打球這就是因為腸胃還沒消化好所以必須隔這麼久6~7點多吃完至少要到9~10點多才能運動不然長期如此腸胃可能會被你搞壞晚上可以做一些緩和運動這樣腸胃就不會有問題了...Showmore