肌酸跟運動搭配 - 健身

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By Oliver
at 2010-01-20T00:00

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我每日的行程135日游泳(自由式都游個1200而以)246跑步(都跑個半小時3000而以)還有每日睡前大約11點那會自在家健身項目是:躺平抬腿高舉4組1組15下伏地挺身3組一組15下還有胸的也是3組1組15下最後是啞鈴20磅的左右手各3組一組12下我爬了很多肌酸的文可是都說運動前或後吃..可是我看說明書是說飯後吃每日�

All Comments

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By Kelly
at 2010-01-23T20:19
多吃青菜少吃油炸類...
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By Anthony
at 2010-01-24T15:34
嗯阿給網友投票的結果..竟然是
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By Ursula
at 2010-01-20T13:43
發問的人，問得很認真，問題的要點說得很明白。回答的人，說得很草率，文不對題又不知所云：多吃青菜少吃油炸類...回答的人，似乎看不懂問題在問什麼，所以亂答一通，尚情有可原。更誇張的是，竟被票選為最佳解答，甚荒謬也。...Showmore
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By Frederic
at 2010-01-22T20:26
肌酸是無氧運動能量路徑ATP一PC系統的重要原料。ATP一PC系統所產生的能量，是短時間高強度運動的最快速能量來源。但是，肌肉細胞只能儲存少量的肌酸，並且在極短時間內（5～1O秒）就被消耗掉。因此，運動生理學的研究者，提出了攝取大量肌酸來提高運動表現的觀點。根據研究，肌酸雖然可以幫助

在寒假時打籃球&長高?

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By Carol
at 2010-01-19T00:00
我現在國中2年級身高:166CM體重:56KG彈跳能力:可以摸到國中籃框板可摸到290CM(算好嗎?)位置:小前鋒andamp;大前鋒有肌� ...

以下狀況還會長高嗎?

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By Enid
at 2010-01-19T00:00
我高三上(就是17歲)我有抽菸習慣(不過已經沒神麼在抽了])沒神麼在運動我幾天前有趣照X光看生長版醫生說確實癒� ...

桃園市舞蹈教室

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By Freda
at 2010-01-19T00:00
我是一個21歲的女生想學跳舞很久了所以想找一間離家近的舞蹈教室我家在中山東路燦坤這附近我要的是有教類似� ...

手肘下面到手腕之間酸痛

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By Delia
at 2010-01-19T00:00
我是田徑隊的每次很久沒練，然後隔天練幾天時都會很酸請問有什麼辦法讓他不會再酸痛

喝牛奶+起司+運動對長高有多少幫助?

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By Robert
at 2010-01-19T00:00
本人每天都有運動本身以手球為主要運動早上都吃起司土司兩片晚上回家都喝牛奶大概3天一罐家庭號現在國二身�� ...