手肘下面到手腕之間酸痛 - 健身

By Ina
at 2010-01-19T00:00

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我是田徑隊的每次很久沒練，然後隔天練幾天時都會很酸請問有什麼辦法讓他不會再酸痛

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By Dora
at 2010-01-22T07:24

多數田徑運動（長跑除外）的能量來源80～90％為無氧代謝，有氧代謝僅10～20％，不管是投、擲、跑、跳，肌肉收縮都為「爆發力」的運動形式。從你的描述來看，你可能是典型的「假日運動員」症狀。由於平日運動份量未能保持，肌肉的強度與代謝能力不足以應付間斷太久的運動訓練（特別是「爆發��

By William
at 2010-01-23T01:57

我是一位老上班族也為酸痛苦惱,我的心得是酸痛成因很多,胡亂貼花錢又受罪,建議在中和有一位蔡師父治療一次才三百,全年無休,可先打電話先了解02-22221525

By Heather
at 2010-01-21T08:56

做伸展。練田徑你是屬於田項還是徑項。一般徑項不會酸手吧。田項的丟擲比較可能會有酸痛。如果是手背側。彎曲手肘+彎曲手腕（往掌心）+旋轉手腕（往大拇指端）像蛇型刁手一樣的姿勢。如果是手心側。就相反。物理治療師的自己。...

By Valerie
at 2010-01-21T14:47

我們手腕轉動出力的支力點是手臂肌肉，手臂肌肉有力，那轉動手腕出力就不會酸痛。你把手臂肌肉練成有力，就不會受傷。以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[手臂無力及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：症狀2：為下手臂肌肉使用率過多，造成�

By Mia
at 2010-01-21T14:37

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷部位需確實治療針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望�

By Necoo
at 2010-01-19T22:10

不管你是扔標槍或是鐵餅等,平常你應該鍛鍊全身的筋骨與肌肉,比方投手除了投球,也要做重量訓練,跑步等,加強手臂~了嗎?不能每次都很久沒練,比方投手做了許多訓練,如果很久才投球,也是會疲勞~你練完要冰敷,平常多熱敷~我的回答很簡單吧?2010-01-1921:45:18補充：對了,運動姿勢的正確性很重要喔以上全部�

By Yuri
at 2010-01-20T14:07

建議:看設備較好醫院醫生,照個X光看手肘到手腕有否....如全OK,分享家母另類療法:擦用"琥珀能量追風複方精油"行氣活血舒緩手肘-手腕不適.心得分享1.http://tw.myblog.yahoo.com/jw!CoZOGY.FBR9c9d9Fpbgu...2.http://blog.udn.com/sadouligardenamber/3697322事事順...

By Mary
at 2010-01-23T17:18

使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

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