健身課表規劃以及問題請各位有經驗大大幫忙指點 - 健身

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By Eartha
at 2010-01-18T00:00

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各位有在健身的大大小弟我有幾個問題想請教如下：以前小弟當兵時遇過一個學弟是健美出身，當時都有請教他包括練完之後的伸展動作，不過因為已經退伍兩年了也忘的差不多，最近又開始健身所以上來請教各位前輩，還請各位指教我這新手。1.胸肌是搭配三頭肌還是二頭肌?2.背肌是搭配二頭肌還是��
Tags: 健身

All Comments

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By Edward Lewis
at 2010-01-20T13:30
1.胸肌搭配三頭肌與前三角肌2.背肌搭配二頭肌與後三角肌3.建議分開做不然就先做重力訓練再有氧訓練(因為做完無氧之後再作眾力不太能達到最大效果)4.大肌肉群間格要48小時小肌肉群間格24小時可以分三天來練習1.胸肌三頭前三角腰方肌2.背肌二頭後三角腹肌3.大腿肌群5.下胸訓練重點以胸線為基準雙手

有視網膜破洞的人，是不是不能練空手道、跆拳道和柔道?

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By Suhail Hany
at 2010-01-18T00:00
有視網膜破洞過或剝離過的人，是不是不能練空手道、跆拳道和柔道?

健身教練所需要的證照及一些疑問???

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By Hedy
at 2010-01-18T00:00
我是一名大2學生，快出社會了，我的夢想就是這個，一名又勇又耐操的教練。A1：請問如果要成為一名俱樂部的健 ...

請問恐慌症及焦慮症看精神科外,還有其它方法嗎?

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By Puput
at 2010-01-18T00:00
請問恐慌症及焦慮症除了看西醫精神科外有其它方法可以治癒嗎?謝謝!!

腰椎開刀裝入支架走路會痛

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By Tracy
at 2010-01-18T00:00
這事關於醫學的問題相信有很多中老年人都有腰痛的經驗，很不幸的我已開刀3次，95年因腳痛到台中澄清做內視鏡 ...

端盤子手很痠會變肌肉嗎

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-01-17T00:00
今天去做宴會廳整天班做完後手很痠手臂的肉都變硬了這樣會變肌肉嗎按摩有效嗎?還有為什麼有人拿起盤子到托�� ...