要如何才能憋氣久一點?? - 健身

Charlotte · 2006-06-05

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如題:要如何才能憋氣久一點??要怎麼學?要怎麼憋?告訴我謝謝

All Comments

Doris2006-06-05

當然是增加肺活量阿這可以靠游泳訓練的慢慢久了就會進步!!＊增強肺活量　游泳最奏效各種適宜的運動項目中，游泳對肺活量提高最有效。　　人越健康肺活量越大　　廣州大學體育學院副院長焦建余說，肺活量是指人在深吸氣后，作一次最大的呼氣所能呼出的氣量，這代表肺一次最大的機能活動量��

Andrew2006-06-09

練肺活量就對了！！＞～＜

Freda2006-06-06

這需要長久的練習應該要多做深呼吸的動作比如說拿著啞玲運動要慢慢的並且調整自己的呼吸如果可以盡量把吸.吐氣做到最大我所說的方法是電視上有個外國女生他能在水中憋氣4分多中的練習方法(好像有進"金世世界紀錄")...Showmore