要怎樣跑步才快? - 跑步

Suhail Hany · 2005-05-23

Table of Contents

每次在班上都是掉車尾ㄌ~~請問一下!要怎樣練才會變快???????

All Comments

Carolina Franco2005-05-23

看是練長跑還短跑短跑比較困難有幾個方法可以去練一是做重訓加強肌力二是改善姿勢盡量加大每一步的距離身體的中心線要保持三是練衝刺以全力衝100m然後走100m再衝再休息如此反覆長跑就很簡單了只要持之以恆的練跑成績一定會反映出來的想增加速度的話練衝刺就可以了不過距離要拉長一開始可以��

Isla2005-05-25

我也來試試看