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要怎樣鍛鍊身體?(20分) - 健身

John avatarJohn · 2005-02-02

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我是男生想知道如何才能用最有效的方式,在家自我健身??我不胖,只是想要像外國人一樣有健美的肌肉....有甚麼藥物可以吃且不傷身體的嗎?有網站資料可以參考嗎?謝謝......
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Hedda avatarHedda2005-02-04
圖片參考：http://www.aforme.com.tw/imagesew.gif隨時隨地做運動(一)輕輕鬆鬆變猛男(二)輕輕鬆鬆變猛男(一)「愛」要怎麼「做」做運動,告別背痛(二)做運動,告別背痛(一)平衡讓你身心皆美7平衡讓你身心皆美6平衡讓你身心皆美5平衡讓你身心皆美4平衡讓你身心皆美3平衡讓你身心皆美2平衡讓你身心皆美1CHIBALL太
Aaliyah avatarAaliyah2005-02-06
但是也不要鍊ㄉ太累否則呀!!肌肉拉傷等問題出現~所以是當ㄉ練習才可以^^