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要怎麼訓練才能讓我的身體變壯？ - 健身

Kristin avatarKristin · 2005-09-05

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如題:要怎麼訓練才能讓我的身體變壯？結實？
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Odelette avatarOdelette2005-09-09
要多吃高蛋白的食物~並且養成運動的習慣~例如扶地挺身、仰臥起坐、游泳~