做健身時該怎麼調節呼吸 - 健身

伏地挺身一定要下去時吸氣上來是吐氣因為下去把胸肌拉開加上你吸氣可以把胸腔撐大達到擴胸的目的至於亞鈴握力棒我個人習慣出力時吐氣這兩項似乎沒有一定要何時吸氣吐氣對了亞鈴有很多種運用的方式要看你練哪