訓練肌肉的方法 - 伏地挺身

Tom · 2005-10-26

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我今年14歲身高162體重42像我這樣ㄉ人比較是合作伏地挺身還是拉欄杆感覺上拉欄杆好像比較累耶各位大大請問你們決ㄉ做伏地挺身和拉欄杆哪一項作起來會比較有效果(要力氣增大ㄉ)!!感激ㄅ盡

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Isabella2005-10-30

你可以做伏地挺身但是伏地挺身姿勢的不同練得地方也不同拉單槓也是個不錯的訓練方法要力氣增大最快的方法就是舉啞鈴但是因為你現在正處於發育階段本人不推薦你舉啞鈴因為舉啞鈴會影響到你的身高會長不高等都定型後再舉比較好還有你可吃胖點因為你有點瘦....手臂的粗度跟力氣是成正比的只要

Lily2005-10-27

要看個人我是國3開始練ㄉ練到高一剛開始練時我ㄉ身高是167體重是48可是現在我ㄉ身高是172體重是54說真ㄉ是要看個人體質啦!

Puput2005-10-30

建議你吃胖一點還有現在就練的話會長不高要好好考慮！我就是這樣所以現在都漲不高＝　＝