每天作10個伏地挺身何時才會有胸肌?

網友回覆 4

1. RRegina2005-10-28

   每天作10下伏地挺身，很難有健美強壯的胸肌。最基本的訓練，一次作15至20下，每天至少作5次，間隔休息不可超過3分鐘，這樣或許一年會有一點效果。

2. IIrma2005-10-26

   你可能要很久的日子啊~因為你所得到的能量跟你所消耗的，要能成正比啊!所以還是多運動，多做ㄧ些體能吧!

3. CCara2005-10-28

   每天十個要練很久.....建議你..有空閒的時間就做...慢慢就會增加數量等到你可以做到連作標準的40到50下的時候胸肌應該差不多練出來了!前提是...你要標準體重男生通常是身高減100差不多等於你的體重...Showmore

4. KKumar2005-10-29

   多做一點就對了...建議每天來個50個比較好...還有...多吃一點才有肉長喔==

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