每天作10個伏地挺身何時才會有胸肌? - 伏地挺身

Tom avatar
By Tom
at 2005-10-25T00:00

Table of Contents

每天作10ㄍ伏地挺身何時才會有胸肌?告訴我一下謝謝納悶漫九豆

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2005-10-28T20:40
每天作10下伏地挺身，很難有健美強壯的胸肌。最基本的訓練，一次作15至20下，每天至少作5次，間隔休息不可超過3分鐘，這樣或許一年會有一點效果。
Irma avatar
By Irma
at 2005-10-26T07:31
你可能要很久的日子啊~因為你所得到的能量跟你所消耗的，要能成正比啊!所以還是多運動，多做ㄧ些體能吧!
Cara avatar
By Cara
at 2005-10-28T10:30
每天十個要練很久.....建議你..有空閒的時間就做...慢慢就會增加數量等到你可以做到連作標準的40到50下的時候胸肌應該差不多練出來了!前提是...你要標準體重男生通常是身高減100差不多等於你的體重...Showmore
Kumar avatar
By Kumar
at 2005-10-29T00:22
多做一點就對了...建議每天來個50個比較好...還有...多吃一點才有肉長喔==

做伏地挺身後

Irma avatar
By Irma
at 2005-10-24T00:00
為什麼到40up手就開始有骨頭的聲音了微痛.....................請好心的過路人回答小弟我的問題吧^^

我朋友是不是瘋了?

Noah avatar
By Noah
at 2005-10-24T00:00
他跟我說叫我減肥叫我一天要跑20圈400m的操場洗澡前做50個伏地挺身一天跳500個籃板誰能這樣子一天把他做完的請� ...

伏地挺身可以消耗大約多少熱量呢？(標準的/每下)

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2005-10-23T00:00
伏地挺身可以消耗大約多少熱量呢？(標準的/每下)

請問何謂肌溶解？

Brianna avatar
By Brianna
at 2005-10-22T00:00
第一個問題如題！第二個問題是我前兩天一直猛拉單槓及作伏地挺身結果這兩天手超酸兩條手臂只要往胸口灣就酸 ...

一天做幾下伏地挺身才會有肌肉{手臂}

Sandy avatar
By Sandy
at 2005-10-19T00:00
一天做幾下伏地挺身才會有肌肉{手臂}