運動伏地挺身仰臥起坐

請問一下，我每天這樣做 - 運動

Quanna avatarQuanna · 2009-01-02

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由於小弟我想減肥(173/60)又想順便練身體想說睡前做些運動現在我睡前會做20下伏地挺身跟40下仰臥起坐那我在這裡要問一個很蠢的問題這樣練大概多久才會有所謂的胸肌腹肌啊？...Showmore
運動伏地挺身仰臥起坐

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Mia avatarMia2009-01-06
請不要把我的回答當作惡意，，，個人覺得誠實的回答比善意的謊言還有充實有用。以你的體重身高來看173cm60kg(132lb)腹肌會看不見不是因為你練得不夠勤，而是脂肪太多，(我也是男生，通常脂肪會囤積在下腹部)你想要練腹積靠猛作重力訓練是沒有用的，因為不管胸部在怎麼結實，脂肪都蓋住了怎麼看�
Emily avatarEmily2009-01-02
你又不胖"持續這樣做大概一個月就有"建議你伏地挺身是鍛鍊手臂不是腹肌喔!!你可以做擴胸的運動比較有效唷