請問ㄧ下愛美的女生熱瑜珈跟有氧運動那個比較好呢~ - 運動

我覺得瑜珈比較好畢竟你只是想要讓身體線條緊實，那瑜珈是你很好的選擇瑜珈可以拉長你的肌肉然後幫助肌肉放鬆，對你的線條有很好的幫助。而且就trueyoga和truedance來看，dance的會員比較多，其實上課還蠻擠的，而且也不好約瑜珈場地比較寬敞，而且也不怕別人卡你位。熱瑜珈排毒跟伸展身體都很好

你可以試看看我減重的方式......我每天計算我所吃的熱量...食物卡路里計算http:/ow.to/3lx2計算屬於你自己的BMI值http:/ow.to/3lx3計算你的基礎代謝率http:/ow.to/3lx4你現在的體重需要的熱量http:/ow.to/3lx5你今天做了哪些運動消耗了多少熱量http:/ow.to/3lx6還不錯用跟你分享順便給你我的減肥食譜跟運動

ㄟ???這兩者無法做比較吧??熱瑜珈雖然排汗(毒)效果很好,但這項運動是歸類在無氧的運動!沒錯兩者都有減肥(脂)的作用喔!修線條熱瑜珈的效果雖然沒有有氧快,但還是具有效果的,就如版主所言,熱瑜珈的最大功能是"排毒又可以延展自己的身體"另外還可以讓心靈沉澱喔!但有氧的好處就是修飾線條,增�

肯定是瑜珈的因為女生體內水分很容易堆積俗稱水腫像我高中的時候練瑜珈第一天就足足甩掉6公斤不過老實說那都是體內多的水分...熱瑜家尤其好可以伸展肢體又能達到流汗的功效每次練完熱瑜我都覺得身心靈都充實很愉快所以我建議你熱瑜家...Showmore