請問一磅等於幾公斤啊？20點 - 啞鈴

1磅=0.45359公斤1公斤=2.205磅女生想要瘦手臂的話我是建議使用10磅以內的啞鈴對於剛開始使用的你而言比較不會有負擔而通常女生會在意手臂較粗的地方應該是所謂的"byebye肉"就是"蝴蝶袖"囉所以訓練方式的話可以建議舉啞鈴的時候將手舉高上臂與身體成一直線維持不動的姿勢而下臂跟上臂以��

1磅=0.45359公斤1公斤=2.205磅

1磅=0.454公斤啞鈴ㄉ話，先從6-8磅開始拿才行

1磅=0.0005短噸1磅=0.00045公噸1磅=0.45359公斤1磅=0.90719市斤1磅=12.0958台兩1磅=0.75599台斤1磅=453.592公克1磅=16盎司1磅=0.00045長噸你確定要舉啞鈴嗎?!會變壯喔女生壯會好看嗎??...Showmore

要練肌肉的話建議你去體育用品社買一個5-10磅就好每天有空就舉剛開始單一隻手一天舉30下就好過一個月單一隻手舉50下自然就有肌肉...Showmore

1磅=0.454公斤既然你是瘦弱型女生，建議你先從較輕的啞鈴開始練，一下就練很重的，會很辛苦喔!!慢慢來^^加油!!...Showmore

一公斤等於2.2磅，一磅約0.45公斤。女生練啞鈴一般使用10磅以內的比較多，依照個人體型，可已選擇6磅8磅到10磅左右的。以8磅的最適合，6磅的啞鈴也比較少見。超過10磅以上的則大都是男生在使用。

1磅=0.45359公斤1公斤=2.205磅我是開始從12磅開始舉，你若嫌重可用8磅的建議你多運動..........之後要多吃肉多喝牛奶或營養品、三餐作息也要正常、心情放輕鬆，沒事或看電視時拿著啞鈴練練肌力，會有成果的，去試試吧，記得要持之以恆！價錢不等ㄋㄟ，兩三百~上千元都有啊，看包覆的材質啦，還是建�

磅等於幾公斤1=0.45359公斤=453.592公克=0.00045公噸=0.90719市斤=12.0958台兩=0.75599台斤=16盎司=0.00045長噸=0.0005短噸2006-05-0311:54:02補充：大概6-8磅就可以ㄌ吧!女生大概都降子!我都用礦泉水~你可以試試看!