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皮拉提斯是一種很個人化的運動也就是說上課的老師要能先評估妳的肢體狀態然後在課堂上精確的注意妳的動作表現而且可以依妳的需求去調整上課內容如果妳是初學建議妳找小班制的而盡量不要往大團體班因為老師根本無法注意到妳的動作如果妳還沒找到老師或者想再尋找適合妳的老師可以洽詢RAINY:0